Brazil nuts 브라질너트는 브라질과 남아메리카의 열대 우림이 원산지이며 야생 작물이었습니다. 하루 2개만으로도 마그네슘과 칼슘 함량이 높아 주요 항산화제인 셀레늄의 일일 권장 섭취량을 제공합니다. 브라질너트는 마카다미아 다음으로 모든 견과류 중 지방 함량이 가장 높지만 대부분의 지방은 다중불포화지방입니다. 브라질너트는 크기가 크고 독특한 모양을 가진 견과류입니다. 영양소 브라질너트는 단백질, 식이 섬유, 비타민 E, 타이아민, 마그네슘, 인 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 브라질너트는 식이 섬유 함량이 높아 소화를 도와주고, 비타민 E는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 심장 건강 브라질너트는 단일 불포화 지방인 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산의 균형이..