물의 중요성과 그 역할 물은 우리 몸에서 가장 기본적이면서도 중요한 성분 중 하나입니다. 이는 그만큼 물이 다양한 생체 기능을 수행하는 데 필수적인 역할을 하기 때문입니다. 우리 몸의 대부분을 구성하는 물의 비율은 약 60~70%에 이르며, 이는 우리의 건강과 생명을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 수행합니다. 이처럼 물이 차지하는 비중이 크다는 것은 그 중요성을 무시할 수 없다는 사실을 강조합니다. 물의 역할 영양소 운반: 물은 우리 몸의 모든 세포, 조직, 그리고 기관에 필요한 영양소를 운반하는 역할을 합니다. 이는 우리 몸이 건강하게 작동하고, 각 기관이 제 역할을 수행할 수 있도록 하는데 필수적입니다. 독소 배출: 물은 대사 과정에서 생기는 쓰레기와 독소를 배출하는 데 도움을 주며, 이를 통해 몸..

7 대 영양소 비타민 비타민은 우리 몸이 올바르게 기능하고 생존하기 위해 반드시 필요한 필수적인 영양소입니다. 이는 우리의 신체가 자체적으로 생성할 수 없는 특별한 성분으로, 이를 섭취하지 않으면 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. 이렇게 중요한 비타민은 우리가 섭취하는 음식을 통해 체내에 공급될 수 있으며, 이들은 섭취 방식과 기능에 따라 물에 녹는 비타민과 지방에 녹는 비타민으로 크게 두 가지로 분류할 수 있습니다. 물에 녹는 비타민 먼저, 물에 녹는 비타민에는 비타민 C와 B 그룹 비타민이 가장 대표적으로 포함되어 있습니다. 이들 비타민은 우리 몸에서 장기적으로 저장되지 않는 특성이 있어, 일상적으로 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 비타민 C는 우리의 면역 체계를 강화하는데 큰 역할을 하며..