Pecans 피칸 피칸은 미국 원산지의 견과류로, 단맛과 부드러운 텍스처로 유명합니다. 미국에서 자생하는 히코리 나무의 일종인 피칸은 모양과 영양가가 호두와 비슷하지만 더 부드럽고 단맛이 납니다. 미국의 대표적인 견과류인 피칸은 텍사스, 루이지애나, 미시시피 등 미국 남부 지역에서 자라고 있습니다. 피칸 나무는 겨울에는 휴면 상태로 들어가고 봄에 새로운 잎이 나며, 가을에는 열매를 맺습니다. 피칸 나무는 아주 높이 자라며 넓은 잎을 가진 아름다운 나무로, 가을에는 화려 노란색과 오렌지색의 잎을 보여줍니다. 피칸 열매는 견과류로 간식으로 섭취되거나 요리 재료로 사용됩니다. 그리고 피칸 파이나 피칸 캐러멜 같은 디저트에 널리 사용됩니다. 영양가 피칸은 단백질, 식이 섬유, 비타민 E, 타이아민, 엽산, 칼슘..

영양제 복용량 영양제를 복용할 때 더 많이 섭취한다고 해서 더 좋은 것은 아닙니다. 특정 비타민과 미네랄을 대량으로 1회 복용하면 부작용이 있을 수 있으며 고용량에서는 비타민이 약물로 작용할 수 있습니다. 그들은 서로 상호 작용하거나 이뇨제, 항염증제, 항생제 또는 피임약과 같은 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 비타민 A 하루에 3000 마이크로그램을 초과하는 복용량은 임산부에게 위험합니다. 태아의 발달을 방해하거나 선천적 결함을 일으킬 수 있습니다. 과도한 섭취는 메스꺼움, 간 손상, 건조하고 가려운 피부, 탈모, 두통 및 피부 문제를 유발합니다. 중독 증상: 고용량 비타민 A 복용은 비타민 A 중독을 유발할 수 있습니다. 중독 증상에는 피부 건조, 구토, 두통, 혼란, 피로감, 어지러움 등이 포함될..