아몬드 아몬드는 매우 인기 있는 견과류 중 하나입니다. 고대부터 재배되어 왔으며 자두, 복숭아와 가까운 친척입니다. 지방은 72% 단일 불포화이며 모든 견과류 중 비타민 E 함량이 가장 높습니다. 아몬드는 또한 칼슘 함량이 높은 것으로 유명합니다. 아몬드에는 콜레스테롤이 체내로 흡수되는 것을 차단할 수 있는 식물성 스테롤인 베타-시토스테롤도 함유되어 있습니다. 슈퍼푸드 아몬드 영양 가치 아몬드는 단백질, 식이 섬유, 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 심장 건강에 도움 아몬드에는 단일 불포화 지방인 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 심장..