불면증 Insomnia 불면증(Insomnia)은 잠에 드는 데 어려움을 겪는 것을 의미하며, 이는 밤 중간에 자주 깨어나는 현상이나, 아침이 되기 전에 너무 일찍 깨어나는 것을 포함합니다. 또한, 충분한 시간 동안 잠을 자는 것에도 불구하고 아침에 일어나면 피곤함을 느끼는 상태도 불면증의 일부로 간주됩니다. 이런 불면증은 일시적으로 생기는 문제일 수도 있지만, 경우에 따라서는 장기간 지속되어 심각한 문제로 발전할 수도 있습니다. 이러한 장기적인 불면증은 일상생활을 크게 방해하며, 신체적, 정신적 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증을 유발하는 원인은 다양하며, 그중에는 스트레스, 우울증, 불안 등의 정서적인 문제가 큰 비중을 차지합니다. 특히 스트레스는 일상생활의 여러 부분에서 발생할 수 있으며,..