비타민 B12 Cobalamin Cobalamin (Vitamin B 12)는 인체에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 이 비타민은 주로 동물성 식품에서 얻을 수 있으며, 주로 고기, 생선, 계란, 유제품 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 B12는 혈액 세포 생성, 신경 기능 유지, 적혈구와 DNA 형성에 참여 등 우리 몸에 중요한 역할을 수행합니다. 비타민 B12 결핍은 피로감, 두통, 어지러움, 식욕 부진, 신경 손상등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 비타민 B12 결핍은 주로 채식주의자나 소화 흡수에 문제가 있는 사람들에게 주로 발생합니다. 또한 노인이나 위 수술 등을 받은 사람들도 결핍 위험이 높을 수 있습니다. 비타민 B12을 섭취하는 방법 비타민 B12은 주로 육류와 생선에 풍부하게 ..